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夏季痛风高发!预防牢记“三字经”

2017-07-31    来源:家庭医生报   作者:lwm  浏览次数:5818

痛风患者每天应喝2000~3000毫升水,对于痛风患者而言,最好的水源是弱碱性矿泉水.
 多饮水

痛风患者每天应喝2000~3000毫升水,保持小便次数8~10次/天。对于痛风患者而言,最好的水源是弱碱性矿泉水,但较为昂贵。

其实普通天然水凉白开就足够了,如果外出喝瓶装水,天然水的农夫山泉更佳,而不是纯净水的怡宝。咖啡、茶等饮品也可在夏日饮用,但不宜过浓。

慎饮酒

夏季天气炎热,冰啤酒成了很多人的最爱,往往不豪饮不痛快。但对于痛风患者而言,啤酒、白酒或黄酒都在禁止饮用之列,因为会导致尿酸增高和排泄减少,诱发痛风急性发作。少量红酒(100毫升)一般没有问题,过量饮用仍有诱发痛风风险。

少宵夜

夏季夜间难以入睡,很多人习惯外出宵夜。大部分地区夜宵的内容接近,包括烧烤(撸串)、麻辣小龙虾、海鲜、大量冰啤酒或白酒等。

大量酒精饮料加上高脂、高嘌呤、高热量饮食,以及缺乏睡眠,不少痛风患者下半夜就突起关节肿痛被送到急诊室了。因此,宵夜固然是夏季休闲与社交的好方式,也必须适可而止。

勿贪凉

炎炎夏日,空调房带来的舒适无与伦比。但对于痛风患者而言,要避免温度降得太低,尤其是体质较差者更是如此。尽量不要把关节正对空调出风口,因为低温会促进痛风石沉积,诱发关节痛。

控体重

痛风患者往往合并体重超标,高尿酸与高血脂、高血糖、高血压合称为“四高”。如果能把体重控制在理想范围内,则对于痛风的治疗有巨大的益处。

夏季是减重的最佳时机,如果能自我控制减少宵夜、适当运动、及时补水,减重效果将远胜其他季节。作为有毅力的痛风患者,此时不减更待何时?

降尿酸

高尿酸是痛风根本的发病机制,因此,血尿酸持续达标是治疗痛风的关键。如果只是无症状高尿酸期,当然可以先尝试控制饮食和健康生活方式,但2016年最新欧洲抗风湿联盟推荐意见:只要有一次急性发作,就应该开始降尿酸治疗,360微摩尔/升是治疗的目标值

关键字: 夏季,痛风

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